يعكف العلماء والأطباء علي بحث ودراسة كل ما يهم ويشغل الناس حول العالم, ومن بين أكثر الأمور التي تهم الكثيرين حول العالم هو محاولة إبطاء شيخوخة الدماغ, وقد توصل العلاء أن هناك بعض العناصر الغذائية التي تعمل علي إبطاء شخوخة الدماغ, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض كافة التفاصيل عن هذه العناصر.
مواد غذائية تعمل علي إبطاء شيخوخة الدماغ
ويشار إلي توصل علماء جامعة نبراسكا في لينكولن, من خلال دراسة علمية جديدة لهم إلى أن هناك بعض أنواع الأطعمة التي تعمل على إبطاء شيخوخة الدماغ, لذا فقد نصحوا بالحرص علي تناولها.
الأطعمة التي تساعد علي إبطاء شيخوخة الدماغ
وتتمثل العناصر التي قد تساهم في شيخوخة صحية للدماغ, ما يلي:
- المواد تشمل حمض إيكوسابنتاينويك وحمض ليبويك، التي توجد مثلا في الأسماك والمحار وبذور الكتان وبذور الشيا وبذور اليقطين وعباد الشمس والجوز.
- صبغات نباتية تعطي العديد من الفواكه والخضروات ألوانها المميزة، تأتي في قائمة المواد الغذائية التي تؤخر شيخوخة الدماغ, مثل السبانخ واللفت والذرة والفلفل الحلو بألوانه الأحمر والأصفر والأخضر والطماطم والبطيخ والغريب فروت والبطيخ الأصفر والبروكلي والجزر.
- العناصر الغنية بـ فيتامين Е والكولين, مثل المكسرات والبذور والزيوت النباتية والخضروات الورقية والحبوب المشبعة.
- المنتجات الحيوانية, مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض .
- خضروات الفصيلة الصليبية وبعض البقوليات.
اقرا ايضا: عصير الرمان.. الفوائد والأضرار بالتفصيل والأشخاص الممنوعين من تناوله
🔴 كيفية تعديل مستند تأشيرة زيارة وإقامة للمقيمين وتعديل طلب زيارة عائلية للمقيمين
🔴 سعر تذكرة القطار من جدة إلي المدينة ذهاب وعودة و طريقة حجزها خطوة بـ خطوة
🔴 طريقة استرجاع مبلغ تم تحويله بالغلط الراجحي.. تعرف على الخطوات
🔴 قطار سار القصيم الرياض.. مواعيد الرحلات وأسعارها وطريقة الحجز بالتفصيل
🔴 كيف أعرف من يراقبني في السناب وكيف أتابع سناب شخص بدون إضافة
🔴 كيف أعرف كم تكلفة بناء المتر الواحد علي المفتاح مع التشطيب في السعودية
🔴 رابط منصة مدرستي تسجيل الدخول schools.madrasati.sa منصة تعليمية سعودية
🔴 أفضل بنك يعطي فوائد علي الودائع في السعودية 2023 ونسبة الفائدة
🔴 كيف يتم رصد مخالفة عدم تشغيل الأنوار وما هي طريقة الاعتراض عبر منصة أبشر
🔴 كيفية الاستعلام عن معاملة سجين برقم الهوية وطريقة طلب تصريح زيارة مسجون
🔴 كيف أعرف رقم عضويتي في الفرسان وما هو رقم خدمة عُملاء الفُرسان
🔴 طريقة الاستعلام عن طلب زيارة عائلية برقم الطلب من منصة التأشيرات.. إليك الرابط والخطوات
🔴 مواعيد الحافلات الترددية من مطار الملك عبدالعزيز الدولي إلى مكة المكرمة
🔴 بالرابط.. خطوات تسجيل الدخول لـ منصة مدرستي عبر حساب مايكروسوفت
