يحتاج جسم الإنسان بعد سن الخمسين إلي كل ما يساعده علي عدم فقدان نشاطة وقدراتة, وعلي أثر ذلك نستعرض لقراء صحيفة السعودي اليوم, أبرز الأطعمة التي تساعد الإنسان في هذا العمر علي الحفاظ علي نشاطة.
كيف يمكن الحفاظ علي صحتك بعد سن الخمسين
وذلك نظراً لأن الجسم في هذا الوقت, يكون في حاجة لبعض العناصر وهذه الأطعمة تعمل علي مساعدته علي الحصول عليها, وهذا وفقاً لما يري الدكتور ميخائيل جينزبورج خبير التغذية الروسي.
قائمة الأطعمة الضرورية لمن تخطي سن الخمسيناقرا ايضا: "للستات".. اختبارات وقائية وطبية بعد سن الثلاثين
قائمة الأطعمة الضرورية لمن تخطي سن الخمسين
أولاً: الأسماك البحرية الدهنية, حيث إنها غنية بالعناصر المغذية التي تدعم عمل الدماغ, وهي مثل سمك السلمون أو الماكريل.
ثانياً: الفواكه والخضروات والثمار, وذلك لأنها توفر للجسم مجموعة فيتامين B المهمة لجسم الإنسان.
ثالثاً: منتجات الألبان والحبوب, وذلك لأنها تحسن عملية الهضم.
رابعاً: المكسرات, وذلك لأنها تحتوي علي الأحماض الدهنية المشبعة المهمة لعمل الدماغ البشري, وهذه الدهون تتوفر في كل من الجوز واللوز والفستق.
خامساً: التوابل, حيث أنها تعمل علي تحسين عمل الدماغ.
اقرا ايضا: مفاجأة.. طبيب يكشف أسباب غير متوقعة لمعظم أمراض الجهاز الهضمى "فيديو"
