يتجاهل الكثيرين وجبة الإفطار بـ الرغم من كونها وجبة أساسية, بجانب أن لها العديد من الفوائد المهمة للجسم, لكن يكتفي الكثير بتناول كوب من القهوة أو الشاي عقب الإستيقاظ و تجاهل وجبة الإفطار.
أضرار تجاهل وجبة الإفطار
ونظراً لـ أهمية وجبة الإفطار, و أضرار تجاهلها, نرصد لـ متابعي موقع السعودي اليوم, عدد من الأضرار التي تؤثر على الصحة بشكل عام، المترتبة علي تجاهل وجبة الإفطار.
أمراض محتمله
حيث أكد الخبراء والمتخصصين, أن الأشخاص الذين يتجنبون وجبة الإفطار، لديهم قابلية متزايدة لارتفاع ضغط الدم، الذي يؤدي بدوره إلى انسداد الشرايين، فتزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية, وذلك بجانب إحتمالية أكبر للإصابة بعدد من الأمراض, ولعل أبرزها ما يلي:
الإصابة بالسكري من النوع الثاني
كشفت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، عن إيجاد العلاقة بين الصحة وعادات الأكل المختلفة, وتوصلت إلي أن النساء اللاتي اعتدن تخطي وجبة الإفطار، كن أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني، مقارنة بغيرهن ممن تناولنها.
اقرا ايضا: إحرص علي تناولها في الإفطار.. أطعمة تعزز صحة القلب
زيادة الوزن
تخطي وجبة الإفطار يجعل فقدان الوزن أمر صعبًا بدرجة كبيرة, حيث أن عدم تناول الإفطار يسبب خللًا في الهرمونات، وخاصة هرمونات الجوع (الجرلين واللبتين)، حسب موقع 'stylecraze'، مما يزيد الرغبة في تناول الطعام بشكل مفرط على مدار اليوم، بما في ذلك الوجبات الخفيفة.
وجبة الإفطار
خفض طاقة الجسم
توصلت دراسة أن معظم من يتخطي وجبة الإفطار يواجه خفض طاقة الجسم على مدار اليوم, بجانب تردي الحالة المزاجية له, و الإصابة بـ عدم الإدراك تقلبات حادة في المزاج على مدار اليوم، كذلك له تأثير ضار على الذاكرة.
الصداع النصفي
تخطي الإفطار يسبب في حدوث انخفاض كبير في مستويات السكر، فيتم إطلاق الهرمونات التي تعمل على تعويض مستويات الجلوكوز المنخفضة, وهو ما يؤدي إلى زيادة مستويات ضغط الدم، وينتج عنه الصداع النصفي.
رائحة الفم الكريهة
ومن بين أضرار تلك العادة على التسبب في تكوين رائحة الفم الكريهة، والتي قد تعرض الفرد للعديد من المواقف المحرجة، خاصة أثناء التعاملات اليومية بالعمل أو المناسبات الاجتماعية.
اقرا ايضا: أين يمكنكم تناول أفضل فطور في الرياض 2023 تستحق التجربة
