قام مجلس الصحة الخليجي بنشر إنفوجرافيك علي حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر فيه مقارنة بين الطعام الصحي وغير الصحي تحت عنوان أنت ما تأكله، حيث يقوم بطرح عدة أمثلة للطعام الصحي وفوائده على الجسم وفي المقابل عدد من الطعام الغير صحي وتأثيره أيضًا علي الجسم، دعونا نتعرف علي كافة التفاصيل في السطور التالية علي موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
مقارنة بين الطعام الصحي وغير الصحي
الطعام الصحي المذكور في الإنفوجرافيك الخاص بمجلس الصحة الخليجي وفوائده هي كالتالي:
- البروكلي: يحتوي على الكثير من حمض الفوليك المفيد لخلايا دمك.
- البطيخ: يحتوي علي فيتامين أ المقوي للبصر، وفيتامين ب6 الذي يساعد على مكافحة الالتهابات.
- اللحم: يحتوي على البروتين اللازم لبناء جسمك.
- التفاح: يحتوي على فيتامين A و C.
- الطماطم: تحتوي على فيتامين C وكذلك الألياف.
علي الجهة الأخري الطعام الغير صحي هو كالتالي:
- الدونات: يحتوي على الكثير من السكر الذي يخزن الفائض منه على شكل دهون في الجسم.
- حبوب الإفطار: تحتوي على كمية كبيرة من السكر المضاف.
- الحلويات: لا تحتوي على أي قيمة غذائية تذكر والإكثار منها يعرض أسنانك للتسوس.
- مشروبات غازية: من الأسباب الرئيسية للإصابة بالسمنة والسكري - عافانا الله واياكم منه- وتعمل على اضعاف العظام والأسنان.
- البطاطس المقلية: بها نسبة كبيرة من الدهون الضارة بالجسم.
ستحب قراءة: بدائل أكثر صحة وأقل سعرات لطفلك .. توصيات من مجلس الصحة الخليجي
الطعام الصحي وغير الصحي
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول مجلس الصحة الخليجي على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
