يعد التفاح واحد من أكثر أنواع الفاكهة شيوعاً حول العالم, حيث أن له شعبية واسعة بين الجميع مع إختلاف فئاتهم العمرية, ومن حسن الحظ أن التفاح يمتلك العديد من الفوائد الصحية الهائلة.
التفاح
فوائد التفاح
وعلي أثر ذلك نستعرض في موقع السعودي اليوم, أبرز فوائد التفاح, والتي علي رأسها أنه يحافظ على مستوي الحديد في الدم، إضافة إلى تأثيره الكبير والإيجابي في عملية الهضم.
وليس هذا فقد, بل وأنه يمتلك فوائد هائلة لـ كبار السن, وذلك وفقاً لما ذكره الدكتور يفغيني ارزاماستسيف خبير التغذية الروسي.
التفاح
تعزيز منظومة المناعة
وذلك نظراً لأن التفاح يحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات والحديد, لذا يمكن تناول التفاح لتعزيز منظومة المناعة, بالإضافة إلى ذلك لا تحتوي أنواع التفاح ذات المذاق الحامض والحامض – الحلو على نسبة مرتفعة من السكر.
تحسين عمل الجهاز الهضمي
يعمل التفاح علي تحسين الجهاز الهضمي، لذلك إذا كان كبير السن لا يعاني من التهاب المعدة فإن التفاح مفيد له لتحسين عملية الهضم.
مكافحة الإمساك
حيث يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبكتينات, والتي تعمل علي تحسن حركة الأمعاء وتكافح الإمساك الذي غالبًا ما يعاني منه كبار السن.
اقرا ايضا: قائمة أطعمة تحمي الأظافر من الهشاشة وتحافظ علي جمالها ..تعرف عليها
