قامت وزارة الصحة بنشر تغريدة على حسابها الرسمي علي موقع التواصل الاجتماعي تويتر فيه إنفوجرافيك تسرد فيه نصائح حول كيف تجلس علي مكتب عملك بشكل صحي ؟ ارشادات هامة لجميع المواطنين الذين يعملون لساعات طويلة في الأعمال المكتبية أو حتى العمل من المنزل علي الحاسب المحمول ويجلسون طويلًا، دعونا نتعرف علي النصائح في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
كيف تجلس علي مكتب عملك بشكل صحي ؟
- قم بضبط ارتفاع الكرسي بحيث تكون قدميك علي الأرض أو على مسند القدمين.
- ركز علي أن تكون ركبتيك في مستوي وركيك أو أسفل منهما.
- لا تقم بوضع ساقيك فوق بعضهما البعض في شكل متقاطع، لابد أن يكون كاحليك أمام ركبتيك.
- قم بضبط الكرسي لدعم ظهرك، حيث يمكنك وضع وسادة صغيرة خلفك عند أسفل ظهرك.
- تأكد أن المستوى العلوي من الشاشة عند مستوى عينيك أو أدني منها قليلًا.
- انتبه، حافظ على اتزان رأسك وكذلك رقبتك و بمحاذاة جذع جسمك.
- قم برفع كتفك وحافظ على ساعديك الاثنين موازيين للأرض.
- لا تجلس في نفس الوضعية لفترة طويلة.
ستحب قراءة: طرق تساعدك علي تعديل نظام نومك بعد تعودك علي السهر من وزارة الصحة
كيف تجلس علي مكتب عملك بشكل صحي
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول وزارة الصحة عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
