يتوجه بعض الأشخاص مباشرة إلى المطبخ بعد الاستيقاظ من النوم صباحًا، لتحضير أحد المشروبات المنبهة وتناولها على معدة فارغة، لاعتقادهم أن مادة الكافيين المتوفرة بها تساعد على الشعور باليقظة وتعزيز التركيز وزيادة الانتباه.
ولكن هذه عادة خاطئة كما حذرنا منها الأطباء وفقًا للمعلومات المنشورة بمواقع 'NDTV' و'Insider' و'Healthline'.
أضرار شرب القهوة على الريق
1- شرب القهوة على الريق قد يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الجهاز الهضمي، حيث تحفز المعدة على إنتاج المزيد من الحمض، مما يؤدي إلى الإصابة بـ:
- قرحة المعدة.
- عسر الهضم.
- الحموضة.
- ارتجاع المريء.
ويعتبر شرب القهوة على الريق من العادات الخاطئة التي تزيد من خطر الإصابة بالجفاف، لاحتوائها على نسبة عالية من مادة الكافيين المدرة للبول.
ولا يساعد شرب القهوة على الريق على زيادة التركيز كما يشاع، لأن مادة الكافيين تقلل مستويات الكورتيزول في الجسم، مما يؤدي إلى تشتت الانتباه والشعور بالنعاس.
ولشرب القهوة على الريق تأثيرات سلبية على الصحة النفسية، حيث تؤدي إلى تقلب المزاج والشعور بالتوتر والقلق طوال اليوم.
أضرار شرب الشاي على الريق
1- يحتوي الشاي على مركب الثيوفيلين، الذي يتسبب في الإصابة بالإمساك، عند استهلاكه على الريق.
2- شرب الشاي على الريق يقلل من قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية، خاصةً معدن الحديد، ما يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا.
3- يعادل شرب الشاي على الريق تدخين سيجارة على معدة فارغة، لاحتوائه على نسبة من مادة النيكوتين، كالموجودة في التبغ، ومع المواظبة على تناوله، تتحول هذه العادة إلى إدمان.
4- تناول الشاي في الصباح الباكر قد يحدث خللًا في توازن الأحماض والقلويات بالجسم.
أضرار شرب النسكافيه على الريق
1- ارتفاع ضربات القلب.
2- يعيق امتصاص الجسم للحديد والكالسيوم، مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
3- الجفاف.
4- حموضة المعدة.
5- ضعف الجهاز المناعي والإصابة بالسرطان، بسبب احتوائه على بعض المركبات السامة، مثل الهيدروبيوكسيد والبيروكسيدات.
6- السمنة وتصلب الشرايين، لأن الكريمر التي تضاف للنكسافيه تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة ونسبة عالية من الدهون المشبعة.
7- تقلب المزاج.
