هرمون الميلاتونين

شخص يستخدم الهاتف قبل النوم في غرفة مظلمة، بينما يضيء ضوء الشاشة الأزرق وجهه، في مشهد يعكس تأثير التعرض للضوء ليلًا على النوم والساعة البيولوجية.

هل استخدام الهاتف قبل النوم يزيد خطر الإصابة بالسرطان؟.. دراسات تكشف تأثير الضوء ليلًا

04 سبتمبر 2026 | 04:24 مساءً

توابل الزعفران

فوائد الزعفران الصحية وفق الدراسات الحديثة.. دعم نفسي ورؤية أوضح ونوم أفضل

04 ديسمبر 2025 | 08:43 مساءً

10 خطوات فعالة لتعديل النوم بعد رمضان

أخبار السعودية

مع اقتراب عودة الدراسة والعمل.. نصائح لإعادة ضبط النوم بعد رمضان

01 ابريل 2025 | 06:54 مساءً

طرق علاج الأرق وضبط النوم

هل تعانى من الأرق؟ 10 طرق طبيعية للحصول على نوم هادئ ومريح

27 مارس 2025 | 01:03 مساءً

مخاطر صحية للنوم بجوار الهاتف المحمول

مخاطر صحية للنوم بجوار الهاتف المحمول: تحذيرات الخبراء

07 يناير 2025 | 09:12 مساءً

تأثير تغيير الساعة البيولوجية

كيف يؤثر تغيير الساعة البيولوجية على عملية الهضم والأيض؟.. دراسة تكشف الأسرار

26 نوفمبر 2024 | 01:20 مساءً

حيلة بسيطة تساعد علي التخلص من الأرق والإستمتاع بـ نوم عميق

حيلة بسيطة تساعد علي التخلص من الأرق والإستمتاع بـ نوم عميق "تفاصيل"

23 نوفمبر 2024 | 03:43 مساءً

نوم أفضل

فواكة لها مفعول السحر للحصول علي نوم أفضل.. أعرفها وحافظ علي تناولها يومياً

24 ابريل 2024 | 04:35 مساءً

مشكلة الإستيقاظ ليلاً

مشكلة الإستيقاظ ليلاً.. الأسباب وطريقة الحل والتخلص منها نهائياً

23 فبراير 2024 | 12:53 مساءً

الموز

الموز يحارب الأرق ويحسن من معدلات النوم.. تفاصيل

12 يناير 2024 | 02:01 مساءً

4طرق علمية لإنضاج الموز

تسبب اضطربات.. أطباء يحذرون من تناول فاكهة الموز قبل النوم

17 مايو 2023 | 12:31 مساءً