حذر الأطباء من تناول فاكهة الموز قبل النوم مباشرة، مؤكدين أنها تساهم فى النوم المضطرب، وتحفز على الكوابيس.
فاكهة الموز تهدي الجسم
وأشار الأطباء إلى أن فاكهة الموز تحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم التي تعمل على إرخاء العضلات وتهدئة الجسم، كما أنه يحتوي على كمية عالية من الميلاتونين ويمكن أن يكون للإفراط في الميلاتونين تأثير معاكس.
ويرتبط إنتاج هرمون الميلاتونين وإفرازه في المخ بتوقيتات اليوم، إذ يزيد عندما يأتي الليل، وينقص في النهار، كما ينخفض إنتاجه مع التقدم في العمر.
ويؤكدون أن 'توقيت تناول الميلاتونين هو المفتاح للمساعدة على النوم، لذا يفضل تناول الموز قبل ساعة أو ساعتين من بدء محاولة النوم حتى لا يكون لإفراط الميلاتونين نتائج عكسية'.
اقرأ ايضا
