يسعي الكثير لمعرفة الطريقة المثالية لـ حماية أنفسهم من الشمس الحارقة في الصيف, نظراً لأن البعض يتعرض لأشعة الشمس بسبب لأسباب إجبارية, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض أهم النصائح للحماية من الشمس الحارقة في الصيف.
كيفية الحماية من أشعة الشمس الحارقة
وتتمثل نصائح حماية البشرة من الشمس الحارقة في الصيف, فيما يلي:
- إستخدام الكريم الواقي من الشمس، والتأكد من أنه 'واسع الطيف'، وأنه يتمتع بعامل حماية 30 أو أكثر.
- إرتداء قبعة بحافة تزيد عن 5 سم لحماية بشرة الوجه.
- إرتداء النظارات الشمسية مهم .
كيفية الحماية من أشعة الشمس الحارقة
- تقليل التعرض للشمس قدر الإمكان خلال الفترة من الـ10 صباحاً والـ 4 عصراً , حيث تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة .
- شرب الماء بكميات مناسبة .
-الحفاظ علي ترطيب الجسم في الطقس الحار.
اقرا ايضا: أطعمة تساعد علي ترطيب الجسم.. حافظ علي تناولها أثناء الموجات الحارة
