يعد الجلوس لفترات طويل ليس إختيار من قبل البعض, فـ أحياناً تجبر ظروف العمل علي هذا, وأحياناً لوجود بعض المشاكل الصحية, إلا أن الجلوس لفترات طويلة يعتبر مشكلة كبير للصحة وخصوصاً علي المدي الطويل.
الجلوس لفترات طويلة و الخرف
وهذا ما توصل إليه باحثين أمريكيين من خلال دراسة حديثة لهم, حيث حذروا من حذر باحثين أمريكون الأسبوع الماضي من أن الجلوس لمدة 10 ساعات يوميا، سواء كان ذلك في العمل أو مشاهدة التلفزيون، يزيد 'بسرعة' من خطر الإصابة بالخرف, فيما أوضح الباحثين أن أولئك الذين يجلسون لمدة 12 ساعة يومياً و أكثر عرضة بنسبة 63 % للإصابة بهذه الحالة.
مخاطر الجلوس لفترات طويلة
اقرا ايضا: "الماء أساس الحياة" تعرف علي كمية المياه اللازمة لجسم الإنسان يومياً
مخاطر صحية مرتبطة بالجلوس لفترات طويلة
والجدير ذكره, أن المشاكل الصحية المترتبة علي الجلوس لفترات طويل لم تتوقف عند هذا الحد, بل تعد دافع للكثير من الأمراض, ومن بينها ما يلي:
1. إنحراف العمود الفقري
2. ضمور العضلات
3. السمنة
4. الإصابة بالإمساك
5. ضعف الدورة الدموية بالساقين
مخاطر الجلوس لفترات طويلة
كيفية معالجة النتائج المترتبة علي الجلوس لفترات طويلة
1. حاول ألا تستخدم سيارة أو وسيلة نقل أخرى لقطع مسافات قصيرة، فالأفضل أن تمشي.
2. إذا كان عليك الجلوس فترات طويلة أمام الحاسوب، فتأكد أنه دائمًا في مستوى عينك.
3. تمرن 4 مرات في الأسبوع على الأقل.
4. إذا كنت تعمل جالسًا في الغالب، فعليك دائمًا أخذ فترات نشاط، يمكنك القيام بذلك كل نصف ساعة أو كل ساعة.
5. التجول في المكتب عند تلقي مكالمة هاتفية.
6. صعود الدرج.
اقرا ايضا : لسلامتك فى جلسات الليزر.. 4 محظورات تجنبى الوقوع بها لتجنب خطر الأشعة
