يعد بناء العضلات إحدي الأمور المهمة لصحة الجسد, والحفاظ عليها وبنائها من بين أهم ما يشغل الكثيريين, لكن أحياناً نضر أنفسنا بأيدين من خلال تناول أطعمة تضر بصحة أجسامنا, لذا نستعرض في صحيفة السعودي اليوم, قائمة الأطعمة التي تدمر العضلات للإبتعاد عنها والتوقف عن تناولها فوراً.
قائمة أطعمة تدمر العضلات
أولاً: اللحوم الباردة, وذلك لأنها تحتوي علي الدهون المشبعة بنسبة عالية, مما يتسبب في تراكم الدهون في الجسم وزيادة خطر مقاومة الأنسولين, وهو الأمر الذي يمكن أن يعيق قدرة عضلاتك علي إستخدام الجلوكوز بشكل مثالي.
ثانياً: الحلويات, إختلال نسب السكر في الجسم يؤثر على مستويات الطاقة, وهو ما ينعكس علي عضلات الجسم بشكل مباشر.
ثالثاً: البطاطس المقلية, حيث أنها تعد طعام معالج للغاية, وهو ما يضر العضلات بشكل مباشر.
رابعاً: البيتزا , وذلك لإحتوائها علي نسب عالية من الدهون المشبعة، وهو ما يضر عضلات الجسم بشكل مباشر.
اقرا ايضا: مشروبات تساعد علي التخلص من الوزن الزائد بشكل أمن وطبيعي.. تعرف عليها
أطعمة مضرةلعضلات الجسم
خامساً: الدجاج المقلي, وذلك نظراً لأنها غنية بالدهون المشبعة والسعرات الحرارية, وهو ما سينعكس علي عضلات الجسم بإن تكون هزيلة.
سادساً: المعجنات والكعك, حيث أن إستهلاك الكثير منها من الممكن أن يؤدي إلي تلف أنسجة العضلات وتقليل قدرتها على إصلاح نفسها.
سابعاً: الصودا, حيث أنها تعد مصدر رئيسي للسكريات المضافة في نظامنا الغذائي، وهو ما يضر عضلات الجسم بشكل مباشر.
ثامناً:مشروبات القهوة الحلوة, حيث أن مزج القهوة بالكراميل أو الشوكولاتة, مضر بشكل مباشر لعضلات الجسم.
اقرا ايضا: كيف يمكن الحفاظ علي صحتك بعد سن الخمسين السر في بعض الأطعمة.. تعرف عليها
