يعد الخس من بين أشهر الورقيات المحببة لدي الجميع, كما أنها مفضلة عند الكثيرين, بجانب أنها عنصر أساسي في العديد من السلطات والوجبات الخفيفة, وعلي أثر ذلك نستعرض عبر صحيفة السعودي اليوم, أبرز فوائد الخس لجسم الإنسان.
الخس
فيتامينات في الخس
يعتبر الخس من الخضروات الغنية, بالعديد من المعادن والفيتامينات, إلا أنه يمتلك كميات هائلة من فيتامين أ وفيتامين ك، علي وجه التحديد.
أبرز فوائد الخس
بحسب الأطباء والمتخصصين, فإن من بين أهم فوائد الخس, ما يلي:
- الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- يساهم الخس في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي, نظراً لإحتوائه علي كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
- يساعد الخس في الوقاية من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي, وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للإلتهابات.
- تناول الخس يساعد علي خفض مستوى الكوليسترول المرتفع.
- يساعد الخس في تهدئة الأعصاب, التغلب علي الأرق.
- يساعد الخس في الشعور بالشبع.
اقرا ايضا: مشروب سحري ب3 مكونات طبيعية من المنزل لشفاء تام من 20 داء.. نصيحة ذهبية
الخس
وصفات لتناول الخس
- سلطة الخس مع الجرجير.
- سلطة الخس والتفاح.
- سلطة الخس مع خبز التوست والثوم.
- سلطة الخس بتتبيلة الزيتون والريحان.
- سلطة الخس والتونة.
اقرا ايضا: عادات سيئة تؤدي لظهور الكرش تجنبها.. وحافظ علي مظهرك بمظهر رائع
