قام حساب عش بصحة بنشر تغريدة على الحساب الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر حول موضوع النوم حيث يوضح في إنفوجرافيك مميز نصائح لنوم عميق وأحلام سعيدة، دعونا نتعرف على كافة التفاصيل على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
نصائح لنوم عميق وأحلام سعيدة
عليك تجنب الكافيين قبل النوم بساعات.
عليك تجنب تناول الوجبات الثقيلة في وقت متأخر من الليل.
عليك أن تلتزم بمواعيد للنوم وللاستيقاظ.
استخدم الستائر السميكة أو قناع العين حتى تتجنب الاستيقاظ بسبب الضوء.
قم بأخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة.
عليك بقراءة كتاب.
تجنب أن تشاهد التلفاز أو تستخدم الأجهزة المحمولة في غرفة نومك.
ستحب قراءة: تعرف علي القواعد الذهبية للنوم الهادئ وهذه الأمور تجنبها علي الفور
نصائح لنوم عميق وأحلام سعيدة
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول حساب عش بصحة عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
اقرأ ايضا
