يرغب الكثيرين حول العالم في العيش إلي عمر الـ 100 عام, ولكن تصطدم تلك الرغبة بـ الأوضاع الصحية و أمراض الشيخوخة التي تصيب الكثيرين قبل الوصول إلي هذا السن.
نظام غذائي يطيل العمر
الرغبة يمكن أن تكون واقع
لذا من خلال السطور التالية, نقدم لكم في موقع السعودي اليوم, نظام غذائي صحي وصحيح يساعد علي العيش حتي إلى 100 عام, وذلك حسب توصيات الخبراء و المتخصصين.
وبحسب ما أفادته الدكتورة فاسيليسا بانوماريوفا خبيرة التغذية الروسية، فأن إتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد علي العيش حتي عمر الـ 100 عام بصحة جيدة.
نظام غذائي يطيل العمر
أثار النظام الغذائي علي إطالة العمر
ووفقاً لما ذكرته خبيرة التغذية, فإن إتباع نظام غذائي صحي وصحيح, يمكن أن يساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 13 عاما، أي العيش إلى 100 عام.
أهم العناصر في هذا النظام الغذائي
وخلال تصريحاتها, أوضحت الدكتورة فاسيليسا بانوماريوفا, أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يؤثر إيجابيا في طول العمر والصحة, في حالة إستهلاك كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.
نظام غذائي يطيل العمر
عناصر غذائية ينصح بـ الإبتعاد عنها
وبحسب بانوماريوفا, فأنه من الأفضل عدم الإسراف في تناول اللحوم ومنتجات الألبان والسكر المكرر والأطعمة المصنعة.
