القولون العصبي متعب في حالة كان هاجئًا ويجعل الجهاز الهضمي كله في حالة من العراك الشديد، لذلك قامت وزارة الصحة السعودية بنشر إنفوجرافيك علي حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر يتحدث عن نصائح مهمة بعنوان ما الذي يجعل القولون العصبي هادئًا ؟ دعونا نتعرف علي كافة التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
القولون العصبي
القولون العصبي
ما الذي يجعل القولون العصبي هادئًا ؟
وفق تغريدة وزارة الصحة فإن السلوكيات التي تجعل القولون العصبي هادئًا هي كالتالي:
- أن تتجنب الأطعمة التي تزيد الغازات مثل تناول القرنبيط والملفوف وغيرهم.
- أن تتجنب تناول منتجات الألبان المختلفة للمصابين بحساسية اللاكتوز.
- أن تقوم بممارسة الرياضة بحد أدني 150 دقيقة في الأسبوع.
- أن تقلع عن التدخين في حالة كنت من المدخنين.
ستحب قراءة: ما هو تأثير صحتك النفسية علي جهازك الهضمي ؟ مجلس الصحة الخليجي يجيب
ما الذي يجعل القولون العصبي متهيجًا ؟
- أن تتناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- أن تتناول الأطعمة التي تهيج القولون والتي تختلف من شخص لآخر لكنك بالتأكيد تعرف التي تؤثر عليك.
- أن يكون معدل شربك للسوائل خلال اليوم قليل خصوصًا الماء.
- أن تتعرض بشكل مستمر للضغوطات والقلق والتوتر.
ما الذي يجعل القولون العصبي هادئًا
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول وزارة الصحة عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
