يحرص الكثير منا علي ممارسة المشي كـ رياضة, إلا أن المشي يمتلك الكثير من الفوائد الصحية المهمة لـ جسم الإنسان, فـ هو مفيد جداً لصحة القلب وتحسين المزاج والحفاظ علي الوزن, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض فوائد المشي للجسم بالتفصيل.
فوائد المشي للجسم
وتتمثل فوائد المشي للجسم والصحة, فيما يلي:
1. تقليل نسبة أمراض القلب .
2. محافظة علي الوزن من الزيادة .
3. تقليل التوتر .
4. زيادة معدل النشاط .
5. تحسين المزاج .
6. تحسين الدورة الدموية .
7. تجنب السمنة .
8. تخفيف القلق .
9. زيادة فعالية عمل الرئتين .
10. إمكانية تعرض الجسم أكثر للشمس بسبب الخروج .
11. تقليل نسبة الإصابة بالسرطان .
12 . زيادة جودة النوم .
13 . يمنحك فرصة الإهتمام بصحتك .
14. يسرع عملية الإستشفاء بعد التمرين .
15. يزيد من جودة الحياة .
16. يقلل فرصة الإصابة بالسكر .
17. إمكانية زيادة معدل الإبداع .
18 . يقوي العضلات والعظام .
19. تحسين ضغط الدم .
20. إمكانية تحسين جهاز المناعة .
فوائد المشي للجسم
اقرا ايضا: الكوب الزجاج أم البلاستيك.. أيهما أكثر أمان عند تناول القهوة "الدكتور فهد الخضيري يوضح"
