الحفاظ على شباب دائم والحد من علامات الشيخوخة، يتطلب منك الحرص على تناول أطعمة بعينها، واتباع نظام غذائى متوازن، بعد تجاوز سن الـ 50، لإطالة حياتك والبقاء بصحة جيدة وحيوية قدر الإمكان.
أطعمة تحميك من الشيخوخة
تتنوع تلك الأطعمة بين أصناف فاكهة وخضر، يمكنها أن تتيح فرصة جيدة لمزيد من الحيوية والنشاط، والحفاظ على معدل أداء أجهزة الجسم الداخلية ومظهره الخارجى شابًا، وتتمثل أبرزها فى الفاصوليا، الشوفان، المكسّرات والورقيات، التفاح، والزبادي.
نظام غذائى للحفاظ على شباب دائم
تكتسب تلك الأنظمة الغذائية أهميتها من قدرتها على تجديد الخلايا لما تحتويه من مكونات ومركبات تساعد على محاربة الجذور الحرة وتقليل مضادات الأكسدة والحد من الدهون الضارة فى الجسم.
اقرأ ايضا
