الغضب من الأمور السيئة التي تغير مزاج الأشخاص وتدفعهم إلى البحث عن حلول للهروب من موجة الغضب وقد يكون تناول الطعام بكثرة هو بوابة الهروب لهم ولكن قد يكون للأمر مخاطر صحية ،حذرت منها المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة.
اقرأ ايضا:عشب شهير يعالج الانتفاخات والغازات ويهدئ آلام المعدة بدون أدوية
انماط أكل غير صحية تسبب مشاكل كبيرة
إنفوغراف يوضح أنماط الطعام الغير صحية
وقالت المنصة عبر حسابها على 'إكس'يوجد 3أنماط أكل غير صحية تؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام واستمرارها قد يسبب زيادة الوزن أو السمنة أو السكري وهي:
1-الأكل الاجتماعي
أوضحت المنصة أن تناول الطعام مع الأخرين يعزز من روح الترابط ولكنه قد يؤثر سلبا بالإفراط بكميات الطعام أو التأثر بخيارات الأخرين غير الصحية
2-الأكل الإنفعالي
تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون نتيجة حالة عاطفية أو نفسية لتخفيف الأحساس بتلك المشاعر
3-الأكل الإنشغالي
الانشغال بالأكل عند مشاهدة التلفاز أو الجوال وغيرها من المشتتات
الوقاية من أنماط الأكل الغير صحية
وأكدت المنصة على عدة أمور ينبغي مراعاتها للتغلب على الأنماط غير الصحية للأكل وهي:
-اختر الأطعمة الصحية
-حاول مضغ الطعام ببطء
-عند الأنفعال حاول إيجاد بديل للأكل بمراسلة صديق أو القراءة أو المشي
-لاتضع كمية كبيرة من الطعام أمامك
-حاول تجنب المكوث أمام الشاشة أثناء الأكل
أحرص على تجنب الأكل بأفراط عند الغضب أو مشاهدة التلفاز
إنفوغراف يوضح أنماط الطعام الغير صحية
