يبحث الكثير عن الطبق الصحي المثالي, الذي يتحقق من خلاله أقصي إستفادة للجسم, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نسعرض الطبق الصحي المثالي ومحتوياته, وفقاً لنصائح الهيئة العامة للغذاء والدواء.
محتويات الطبق الصحي المثالي
حيث أكدت الهيئة أن تنوع العناصر الغذائية في طبقك يجعله أكثر صحة وذو قيمة غذائية عالية, وكشفت عن محتويات الطبق الصحي المثالي, تتمثل فيما يلي:
أولاً:
- منتجات الألبان مثل 'الحليب - الزبادي - الجبن '.
ثانياً:
- بروتينات مثل ' اللحوم - البيض - المكسرات ' .
ثالثاً:
- حبوب مثل ' الشوفان - الأرز - الذرة - الشعير ' .
رابعاً :
- دهون وزيوت مثل ' زيت الزينون' .
خامساً:
اقرا ايضا: آثار الصيام علي كل أجهزة الجسم "بعض أجهزة الجسم يزداد العبء عليها والأخري تعمل بنشاط أقل" تفاصيل
اقرأ ايضا
