من منا لا يحلم بشباب دائم، بل ويسعى بكل ما يملك لمنع زحف الشيخوخة إلى الجسم، سواء عن طريق اتباع نظم غذائية صحية، أو تناول مكملات غذائية ذات قيمة عالية لتوفير احتياجات الجسم دون نقصان.
نظام غذائى لشباب دائم
من بين الطرق الذكية للحفاظ على شباب دائم، نظام غذائى صحى توصلت إليه دراسة حديثة نشرتها مجلة Nature Food ، والتى يمكن أن يؤدى الالتزام به إلى إضافة 10 سنوات من الصحة إلى متوسط العمر المتوقع، خاصة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عام فما فوق.
تخلص من السكريات واللحوم المصنعة
يعتمد النظام الغذائى على تجنب تناول المشروبات السكرية واللحوم المصنعة لصالح نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه والخضروات وكميات معتدلة من الأسماك، من كسب 10 سنوات إضافية إلى متوسط العمر المتوقع.
الفئات الأكثر استفادة
وأثبت فريق الدراسة، إمكانية إطالة متوسط العمر المتوقع للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 70 عاما بحوالي 4 إلى 5 سنوات إذا قاموا بتغيير مستدام في تناول الطعام الصحي.
