لتجنب نزلات البرد.. أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال

يحتوي فيتامين سي، علي مضادات للأكسدة تعزز جهاز المناعة، رغم شهرة البرتقال بأنه مصدر غني بفيتامين سي، ويعتبر فيتامين سي مهم جدًا للجسم للوقاية من الإصابة بنزلات البرد .

ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال:

1-الفلفل الحار

2-الفلفل الأحمر

3-الفلفل الأخضر

4-البروكلي

5-البابايا

6- القرنبيط

7-الأناناس

8-الكيوي

9-المانجو