يحتوي فيتامين سي، علي مضادات للأكسدة تعزز جهاز المناعة، رغم شهرة البرتقال بأنه مصدر غني بفيتامين سي، ويعتبر فيتامين سي مهم جدًا للجسم للوقاية من الإصابة بنزلات البرد .
ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال:
1-الفلفل الحار
2-الفلفل الأحمر
3-الفلفل الأخضر
4-البروكلي
5-البابايا
6- القرنبيط
7-الأناناس
8-الكيوي
9-المانجو
اقرأ ايضا
