يعد تناول أطعمة تحتوي علي عنصر الحديد أمر في غاية الاهمية وذلك؛ لأنه ضروري لتكوين الهيموجلوبين، وهوالبروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي يربط الأكسجين وينقله إلى أنسجة الجسم وخلال السطور القادمة سنعرض لكم الأطعمة الغنية بالحديد.
أطعمة تساعد في تعزيز تناول الحديد:
1. عصير التوت
2. بذور السمسم
3. البنجر
4. فول الصويا
اقرأ ايضا
