الحصوات كابوس يتسبب في معاناة الكثير حول العالم ،وللوقاية منها لابد من اتباع
نظام غذائي صحي ،فغالبا ما تكون الحصوات نتيجة مزيج من الوراثة والعوامل البيئية.ويستعرض معكم موقعكم المفضل'السعودي اليوم ' قائمة بـ أطعمة خارقة تقي من الحصوات ،وفقا لما نشره موقع DNA India،كالتالي:
قائمة الأطعمة التي تقي من الحصوات
الموز والليمون من الفواكهه التي تقي من الحصوات
1. الموز
يعد الموز أحد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الذي يمنع تكوين حصوات الكلى. لكن يجب الحذر من عدم توزان كميات البوتاسيوم والصوديوم في الجسم. ففي حالة وجود مشاكل في الكليتين، ربما ترتفع مستويات البوتاسيوم في الدم بشكل كبير. ويمكن أن تؤثر المستويات المرتفعة من البوتاسيوم على إيقاع القلب، لذا ينصح الخبراء بتناول كميات معتدلة من الموز للحفاظ على التوزان بين الصوديوم والبوتاسيوم إذا كانت مستويات الصوديوم مرتفعة.
2. البرتقال
تعد الفواكه الحمضية من الأطعمة الصديقة للكلى. يساعد تناول البرتقال على الوقاية بفعالية من تكوين حصوات بالكلى.
3. الليمون
كما يعتبر الليمون، مثله مثل البرتقال، من العناصر الغذائية المفيدة للصحة بصفة عامة وللحماية من حصوات الكلى بشكل خاص.
4. الحليب
يمكن أن يكون نقص الكالسيوم ضارًا بصحة الجسم. لذا، فإن تناول المشروبات الغنية بالكالسيوم مثل الحليب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
5. الزبادي
وبالمثل، فإن الزبادي، الذي يُعرف بأنه علاج رائع لنقص الكالسيوم في الجسم، يمكن أن يساعد أيضًا في محاربة تكوين الحصوات في الكلى.
6. سمك السالمون
وبصرف النظر عن البوتاسيوم والكالسيوم، فإن فيتامين D يعد عنصرًا أساسيًا للوقاية من حصوات الكلى. لهذا السبب، ينصح الخبراء بتناول سمك السالمون كونه أحد الأطعمة الغنية بفيتامين D.
7. الماء
وبالطبع، فإن تناول الكثير من الماء يوميًا يساعد في الوقاية من خطر تكوين حصوات الكلى.
ما هي أعراض الحصوات ؟
-نقص كمية البول:حيث أن انخفاض كمية البول من أكبر عوامل الخطورة في تكوين حصوات الكلى. يقل حجم البول نتيجة للجفاف الذي يحدث للجسم، والذي يكون سببه نقص السوائل، أو العيش في مكان حار.
النظام الغذائي: يؤثر النظام الغذائي على فرصة تكوين الحصوات، فنجد مثلا أن ارتفاع مستويات الكالسيوم في البول أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لحصوات الكلى
زيادة الوزن: السمنة عامل خطر للحصى. قد تغير السمنة مستويات الحمض في البول، مما يؤدي إلى تكون الحصوات.
الأدوية: قد تكون بعض الأدوية سببًا في تكوين حصوات الكالسيوم في الكلى
بعض الحالات المرضية: يمكن أن تسبب بعض اضطرابات الغدد في تكوين حصوات الكالسيوم في الكلى.
أعراض حصوات الكلى؟
تشمل الأعراض الشائعة لحصوات الكلى التالي:
-ألم حاد ومغص في الظهر والجانب
-ينتقل هذا الشعور إلى أسفل البطن أو الفخذ
النظام الغذائي قد يؤدي لتكون الحصوات
الموز والليمون من الفواكهه التي تقي من الحصوات
