فجرت دراسة جديدة بأمريكا أن ساعات الصباح هي أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية وقد يكون له تأثير كبير علي مساعدتك فقدان الوزن.
التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن
واستخدمت الدراسة الجديدة ماتوصلت له من نتائج علي أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
حيث لاحظ الباحثون عن وجود ارتباط قوي بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة ووجدت أن أصحاب التمارين الصباحية لديهم أدنى مؤشر لكتلة الجسم.
ونصحت طبيبة مختصة الأشخاص هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك.
إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك، وإذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا.
اقرأ ايضا
