تخلص من سعرات حرارية غير ضرورية لـ تحقيق الوزن المثالي.. تعرف علي الطريقة

يتمثل الوصول إلي الوزن المثالي, حلم الجميع, حيث يسعي كل الناس إلي تحقيق هذا الأمر, والوصول إلي هذه الغاية المحببة إلي الجميع.

نصائح لـ التخلص من السعرات الحرارية الزائدة

هذا, وعلي أثر ذلك نقدم لـ متابعي موقع السعودي اليوم, عدد من النصائح لـ التخلص من كثير من السعرات الحرارية, لتخفيف الوزن, و الوصول إلي الوزن المثالي, وذلك وفقاً لـ  أخصائية التغذية جينا هوب.

الوزن المثالياقرا ايضا : هذا ما يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول الأرز لمدة شهر

السكر 

تخفيض كمية السكر المتناولة يومياً في المشروبات, حيث أن كل ملعقة سكر في فنجان القهوة والشاي تعادل 20 سعرة حرارية إضافية, لذا يجب الحرص على تقليل كمية السكر المستهلكة يوميا والأفضل التخلص منها بشكل كامل.

شرب العصائر

حيث أن كأس عصير البرتقال يحتوي على العديد من الفوائد والحصة المسموح بها يوميا 150 مل.

الكاتشب والمايونيز والتوابل

يجب التقليل من الكاتشب والمايونيز والتوابل, حيث أن حصة واحدة فقط من المايونيز تحتوي على 100 سعر حراري، كما أن حصة الكاتشب وصلصة الباربكيو تحتوي على حوالي 15 إلى 20 سعرة حرارية.

اقرا ايضا: قرص له مفعول السحر فى علاج السمنة و الكشف عن اسم العقار