كشف أطباء متخصصين في الجهاز الهضمي ، عن فوائد تناول الكيوي يوميا, وفي إطار حرص موقع السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض هذه الفوائد بـ التفصيل.
فوائد تناول الكيوي يومياً
وبحسب ما أفادوه, فإن فوائد تناول الكيوي تتمثل في تخفض الدهون الثلاثية، حيث أنه إلى جانب دراسة الحمض النووي، درس الباحثون أيضا الدهون الثلاثية، (نوع من الدهون يتدفق في مجرى الدم ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية)، ووجدوا أنها 'انخفضت في نهاية الشهر بنحو 13%'.
مفيد لصحة القلب
كما أنه مفيد للحفاظ على صحة العظام والشريان التاجي، حيث تحتوي ثمرة كيوي واحدة على 31 ميكروجراما من فيتامين 'كيه' (ما يعادل حوالي 25% إلى 30% من الاحتياجات اليومية للبالغين)، وهو فيتامين مهم للحفاظ على قوة العظام والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام'؛
كما يمكن أن يساعد تناول الكيوي على الوقاية من مرض الشريان التاجي، الذي يُعد سببا رئيسيا للنوبات القلبية وقصور القلب, بالإضافة إلى فيتامين 'إي'، ومضادات الأكسدة الأخرى.
بجانب أن الكيوي غني بـ البوتاسيوم الذي يحتاجه قلبك وكليتاك وعضلاتك وأعصابك لتعمل بشكل صحيح، حيث تحتوي ثمرة كيوي واحدة على 215 مليجراما من البوتاسيوم.
يساعد جهاز المناعة
كما أنه يمكن جهاز المناعة من مكافحة الأمراض، ويحارب التعب، ويساعد الجسم على امتصاص الحديد، الذي يحتاجه الجسم لتكوين خلايا الدم الحمراء، ليتمكن الأكسجين من الوصول إلى أعضائه وأنسجته.
مهم لشباب البشرة
ويُساعد الكيوي كذلك على التئام الجروح ويُحافظ على شباب البشرة, كما أنه قد يقلل نظريا من فرص النمو السرطاني, ويحتوي على المركبات التي تُساعد على تكوين البروبيوتكس، 'الذي يغذي البكتيريا النافعة التي تُعزز صحة الأمعاء، وتقلل مشاكل الجهاز الهضمي، وبعض أنواع العدوى، وحالات مثل متلازمة القولون العصبي'.
