قام مجلس الصحة الخليجي بإطلاق دليل الجهاز الهضمي الذي يحتوي على نصائح مهمة للحفاظ عليه من كل السلوكيات غير الصحية التي نقوم بها سواء بعلم أو بدون علم، وسوف نتحدث عن جزء فوائد شرب الماء علي الجهاز الهضمي وفق ما تم تداوله داخل الدليل، دعونا نتعرف علي كافة التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
ما هي فوائد شرب الماء علي الجهاز الهضمي ؟
فوائد شرب الماء علي صحة الجهاز الهضمي هي كالتالي:
يعمل شرب الماء على المساعدة في حركة الأمعاء حيث يقوم بتسهيل امتصاص الفضلات عبر الجهاز الهضمي بجانب تليينها مما يجنبك الإمساك، كما يساهم في صنع اللعاب وهضم وامتصاص المواد المغذية من الأطعمة.
كمية المياه الموصى بها يوميًا للإنسان
- الرجال: 10 أكواب يوميًا.
- النساء: 8 أكواب يوميًا.
- الحامل والمرضعة: 9 أكواب يوميًا.
- الأطفال بعمر السنة: ما بين 4 أكواب يوميًا ( يفضل استشارة الطبيب بكل تأكيد ).
- المراهقين: 4 : 6 أكواب يوميًا.
بالرغم من هذه الأرقام فهي في النهاية مجرد متوسطات تختلف من شخص لآخر وتعتمد علي حالتك الصحة ونمط حياتك وعمرك والتمثيل الغذائي عندك، لذلك ننصح دائمًا باستشارة الطبيب خصوصًا في حالة الحامل والمرضعة والأطفال بعمر سنة حتي لا تعرضهم لأي خطر.
ستحب قراءة: هل يقل احتياجنا لشرب الماء خلال فصل الشتاء ؟ مجلس الصحة الخليجي يوضح
ما هي فوائد شرب الماء علي الجهاز الهضمي ؟
ما هي فوائد شرب الماء علي الجهاز الهضمي ؟
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول مجلس الصحة الخليجي عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
