قام حساب مجلس الصحة الخليجي بنشر تغريدة على حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر يقدم فيه بعض النصائح الهامة للمقلعين عن التدخين ويعانون من الأعراض الانسحابية، إليكم أهم الحلول التي طرحها المجلس في إنفوجرافيك على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
كيف تواجه الأعراض الانسحابية للتدخين ؟
- في حالة واجهك عرض تقلبات المزاج وهو من الطبيعي الشعور به مثل الغضب أو الحزن فالحل له هو تجنب المواقف التي تزيد من تقلب حالتك المزاجية وأخبر من حولك أنك في رحلة التعافي من التدخين.
- في حالة واجهك عرض الصداع والقلق وذلك بسبب نقص النيكوتين فالحل هو استشارة الطبيب عن أفضل الأدوية التي تساعدك على تخفيف القلق والصداع.
- في حالة واجهك عرض الشعور بالأرق فالحل هو ممارسة الرياضة بشكل يومي بانتظام.
- في حالة واجهك عرض زيادة الشهية فالحل هو تجنب الأطعمة غير الصحية لتجنب زيادة الوزن بشكل كبير والسمنة.
ستحب قراءة: كيف تساعد المقلع عن التدخين ؟ نصائح من مجلس الصحة الخليجي للمواطنين
كيف تواجه الأعراض الانسحابية للتدخين
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول مجلس الصحة الخليجي عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
