صحة قلبك أمانة بين يديك .. نصائح للحفاظ على صحة القلب من حساب عش بصحة

قام حساب عش بصحة بنشر إنفوجرافيك حول نصائح للحفاظ على صحة القلب، دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.

نصائح للحفاظ على صحة القلب

- التوقف عن التدخين.

- تقليل الملح والدهون المشبعة في الغذاء.

- التحكم في السكري والضغط والكوليسترول.

- ممارسة النشاط البدني بانتظام 150 دقيقة أسبوعيًا.

- النوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.

- تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات.

- استهداف الوزن الصحي.

- التحكم في التوتر والضغط النفسي.

نصائح للحفاظ على صحة القلب