قام حساب عش بصحة بنشر إنفوجرافيك حول نصائح للحفاظ على صحة القلب، دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
- التوقف عن التدخين.
- تقليل الملح والدهون المشبعة في الغذاء.
- التحكم في السكري والضغط والكوليسترول.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام 150 دقيقة أسبوعيًا.
- النوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.
- تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات.
- استهداف الوزن الصحي.
- التحكم في التوتر والضغط النفسي.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
