يحرص الجميع علي الحفاظ علي وزنة ليكون مثالي, وتعد أهم خطوة في ذلك, هو معرفة إذا كانوا نعاني من وزن زائد أم لا, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض أسهل طريقة لتحديد الوزن الزائد.
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم(BMI)
وبحسب المتخصصين , فإن أسهل طريقة لتحديد الوزن الزائد، تتمثل في تحديد مؤشر كتلة الجسم(BMI), ويمكن حسابه بتقسيم وزن الجسم على مربع طول الجسم.
طريقة تحديد الوزن الزائد علي مؤشر كتلة الجسم(BMI)
ووفقاً لنتائج ذلك, يتم تحديد إذا كان الجسم يعاني من وزن زائد أم لا, وهي كما يلي:
- 16 -18كج/متر مربع وأقل نقص في مؤشر كتلة الجسم.
- 18.5- 25 كج/متر مربع مؤشر كتلة الجسم طبيعي.
- 25-30 كج/متر مربع - وزن زائد، مقدمة السمنة.
- 30-35 وأكثر كج/متر مربع- السمنة من الدرجة الأولى .
اقرا ايضا: نصائح للحفاظ علي صحة أبنائنا أثناء فترة المدارس.. إتباعها وحافظ علي أطفالك
