التلبك المعوي من أشهر الأعراض التي تحدث لمعظمنا بعد شهر رمضان المبارك لأن المعدة خلال الشهر تكون قد تعودت على نظام غذائي محدد مريح ومنظم غير متعب للمعدة، فبعد انتهاء الشهر لابد من الرجوع لنظام الأكل العادي شيئًا فشيئًا لكن الذي يحدث عكس ذلك مع الكثير من الناس حيث ينطلقون في تناول الطعام بشراهة مما يتعب المعدة بشكل كبير، لذلك دعونا نتعرف علي التلبك المعوي في إنفوجرافيك مميز من وزارة الصحة وطرق الوقاية منه في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
ماذا تعرف عن التلبك المعوي ؟
هو اضطراب وتشنج يصيب الجهاز الهضمي بعد الأكل، لكنها ليست خطيرة ولا تستمر لفترة طويلة.
أعراض التلبك المعوي
- الشعور بحرقة في المعدة.
- الشعور بمذاق مر وحار في فمك.
- الإمساك.
- الشعور ببعض الغثيان.
- الشعور بالامتلاء.
- الشعور بالانتفاخ.
- الشعور بألم في البطن.
- التجشؤ والغازات.
ستحب قراءة: مصادر مالحة ابتعد عنها لصحتك .. توجيهات من حساب عش بصحة للمواطنين
طريقة الوقاية من التلبك المعوي
- احرص على تجنب الإفراط في تناول الطعام بكثرة.
- ابتعد تمامًا عن التدخين.
- تجنب الطعام الدهني والحار.
- لا تقم بالاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
- قلل من شرب الكافيين والمشروبات الغازية وتناول الشوكولاته.
- لا تقم بممارسة الرياضة بمعدة ممتلئة.
- كل بهدوء دون تسرع.
التلبك المعوي
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول وزارة الصحة عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
