بالفيديو.. تعرف علي أسباب الصداع الشائعة وكيفية معالجته بالعلاج الطبيعي

الصداع النصفي والصداع التوتري هذا النوع من الصداع منتشر بين الناس وإليكم الأسباب العلمية مع العلاج الطبيعي المباشر

موقعكم صحيفة السعودي اليوم يوضح أسباب الصداع الشائعة وكيفية معالجته باستخدام طرق طبيعية مثلما وضحها د. إسماعيل الطراد، خبير في الطب الطبيعي والعلاج البديل في فيديو مميز .

الصداع المنتشر بين الناس هو الصداع النصفي والصداع التوتري

 الصداع المنتشر بين الناس هو الصداع النصفي (الشقيقة) والصداع التوتري .. نوضح لكم الاسباب والاعراض والحل في السطور القادمة.

 أسباب الصداع النصفي

1ـ العوامل الوراثية حيث يمكن تأثير الجينات على حدوث الصداع النصفي.

2ـ التغيرات الكيميائية في الدماغ: مثل تغييرات مستويات السيروتونين.

3ـالعوامل البيئية: مثل الضوء الساطع، الأصوات العالية، أو بعض الأطعمة.

الأعراض الشائعة للصداع النصفي

1ـألم نابض أو خافق.

2ـألم عادة ما يكون في جانب واحد من الرأس.

3ـ قد يترافق مع غثيان أو حساسية للضوء.

ما هو الصداع التوتري؟ وأسبابه؟

الصداع التوتري نتيجة للتوتر والإجهاد وكيف يؤثر الضغط النفسي على العضلات والجمجمة.

الجلوس لفترات طويلة: تأثير الوضعيات غير الصحيحة على العضلات والعنق.

أعراض الصداع التوتري

1ـ ألم مستمر أو ضاغط.

2ـ غالبًا ما يؤثر على كلا الجانبين من الرأس.

3ـ قد يكون مصحوبًا بشد في الرقبة والكتفين.

 العلاج الطبيعي للصداع النصفي

التغذية السليمة: تجنب الأطعمة المحفزة مثل الشوكولاتة والقهوة.

تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا.

الزيوت العطرية: مثل زيت النعناع واللافندر لتخفيف الألم.

علاج الطبيعي للصداع التوتري

تمارين الإطالة: تمارين لتحرير التوتر في الرقبة والكتفين.

التدليك: تدليك المناطق المشدودة للتخفيف من الألم.

تحسين وضعية الجلوس: استخدام كراسي مريحة وتعديل ارتفاع شاشة الكمبيوتر.