المانجو فاكهة صحية ومغذية.. والإفراط فيها يعرضك لمخاطر صحية.. تعرف على التفاصيل

تُعتبر المانجو من الفواكه الشهية التي يحبها الكثيرون، وهي معروفة بلقب 'ملك الفواكه' بفضل طعمها الرائع وفوائدها الغذائية الواسعة لكن، مثلما هو الحال مع أي طعام آخر، فإن تناول المانجو بكميات كبيرة قد ينطوي على بعض المخاطر الصحية التي ينبغي الحذر منها.. موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم يقم لكم كافة التفاصيل فى السطور القادمة.

الإفراط في تناول المانجو يرفع مستويات السكر في الدم

تحتوي المانجو على كمية كبيرة من السكريات الطبيعية، وخاصة الفركتوز. الإفراط في تناول المانجو قد يرفع مستويات السكر في الدم، مما يشكل خطراً خاصاً لمرضى السكري أو الأفراد المعرضين للإصابة بالمرض. لذا يُوصى بالاعتدال في تناول المانجو لتجنب هذه المخاطر.

تناول كميات مفرطة من المانجو يسبب تورم واحمرار في أصابع القدم

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كميات مفرطة من المانجو قد يسبب ظهور أعراض مثل التورم والاحمرار في أصابع القدم. يُعتقد أن هذه الأعراض ناتجة عن تراكم كميات زائدة من الأوكسالات، وهي مواد توجد بكثرة في المانجو. الأوكسالات يمكن أن تؤدي إلى التهابات أو تفاقم حالات مثل النقرس، حيث تتجمع بلورات حمض اليوريك في المفاصل مما يسبب الألم والتورم.

رغم أن الحساسية تجاه المانجو نادرة، إلا أنها قد تحدث في بعض الحالات. تشمل أعراض الحساسية الحكة والاحمرار والتورم، وقد تتطور أحياناً إلى صعوبة في التنفس. السبب في ذلك يمكن أن يكون مادة 'يوروشيول' الموجودة في قشرة المانجو، وهي نفس المادة التي توجد في نبات اللبلاب السام وتسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأفراد.

الإفراط في تناول المانجو يسبب اضطرابات هضمية

المانجو غنية بالألياف الغذائية المفيدة لعملية الهضم، ولكن الإفراط في تناولها قد يسبب اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ والغازات والإسهال. يحدث هذا بسبب صعوبة هضم الكميات الكبيرة من الألياف والفركتوز، مما قد يؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي.

المانجو فاكهة صحية ومغذية والاعتدال في استهلاكها هو السبيل الأمثل لتفادي المخاطر الصحية المحتملة

بينما تظل المانجو فاكهة صحية ومغذية، فإن الاعتدال في استهلاكها هو السبيل الأمثل لتفادي المخاطر الصحية المحتملة. ينصح خبراء التغذية بتناول كميات معتدلة من المانجو، خاصة لأولئك الذين يعانون من مشكلات صحية مثل السكري أو الحساسية. من المهم أيضاً استشارة الطبيب في حال ظهور أي أعراض غير طبيعية بعد تناول المانجو.

باختصار، يمكن الاستمتاع بفوائد المانجو الصحية، لكن تذكر دائماً أن الاعتدال هو مفتاح الحفاظ على الصحة والرفاهية.