كشف أخصائي التغذية الدكتور وليد شمحوط عن مجموعة واسعة من الفوائد الصحية لبذور الكتان، مؤكداً أنها تُعد من الأغذية الغنية بالعناصر المفيدة التي تساهم في دعم صحة القلب والغدة.
بذور الكتان كنز من الألياف وتساهم في تقوية وتنشيط عضلة القلب
وأوضح شمحوط أن بذور الكتان تُعد 'كنزاً من الألياف' التي تحسن صحة الجهاز الهضمي وتدعم وظائفه، إضافة إلى دورها في تقوية عضلة القلب وتنشيط أدائها بفضل محتواها من الألياف الطبيعية والمغذيات النباتية.
غنية بأوميجا 3 ومضادات الأكسدة وتساعد على رفع معدل الحرق وضبط الغدة
وأضاف أن بذور الكتان تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، إلى جانب مضادات الأكسدة، ما يجعلها داعماً مهماً لصحة الجسم بشكل عام، كما تساعد على رفع معدل الحرق والمساهمة في ضبط وظائف الغدة.
نصيحة غذائية: ملعقة يومية على السلطة أو الزبادي لتحسين الهضم
وأشار الأخصائي إلى أن الألياف الموجودة في بذور الكتان تساهم بشكل فعال في تقليل الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، موصياً بإضافة ملعقة من بذور الكتان المطحونة يومياً على السلطة، أو الزبادي، أو الحليب للحصول على أقصى فائدة.
— فيديوهات منوعة (@SelaElnagar) December 9, 2025
