يبحث الكثيرين ممن يعانون من السمنة المفرطة عن حمية غذائية متوازنة وصحية تساعدهم في الوصول إلى الوزن المثالي، دون وقوع أي ضرر على أجهزة الجسم.
فوائد الصيام المتقطع
وفي السياق، كشف مختص خلال مقطع مصور عن طريقة تساعد في زيادة معدل حرق الدهون وبالتالى تنزيل الوزن في أسرع وقت.وأوضح المختص، أن الطريقة تعتمد على الصيام المتقطع من 15 حتى 18 ساعة ثم كسر الصيام بأي أطعمة لا تتسبب في رفع نسبة الإنسولين في الدم مثل الأرز والسكريات والنشويات أو البطاطا والشمندر، مشيرا إلى أنه بعد كسر الصيام يمكن تناول الفاكهة أو النشويات بشكل طبيعي.
— منوعات (@Rorala33) July 28, 2024
اقرأ ايضا
