الكثير منا لايمكنه الاستغناء عن تناول الخبز والأرز في وجباته بالرغم من أنهما قد يتسببان في رفع نسبة السكر في الدم فكيف يمكن تجنب ذلك؟
اقرأ ايضا:شاهد بالفيديو خبير تغذية يجري تجربة مثيرة للاهتمام: هل يؤثر المندي على سكر الدم؟
طريقة لتناول الخبز والأرز بدون ارتفاع السكري أو الإنسولين
مختص كشف عن طريقة لتناول الخبز والأرز بدون ارتفاع السكري أو الإنسولين بشكل مبالغ فيه، وأيضا كيفية الحد من عملية امتصاص الجسم للكربوهيدرات.
وقال خلال مقطع فيديو: 'نضع الأرز والخبز داخل الفريزر لمدة تتراوح من 12 ل 18 ساعة، وبعد ذلك نعيد تسخينه عند تناوله'، مشيرا إلى أن هذه الطريقة تحد من عملية امتصاص النشا.
علاقة تجميد الأرز بمعدل السكر في الدم
وأضاف: ' يمكنكم إجراء تجربة بسيطة وتناول الأرز قبل تجميده وبعد ساعتين نقيس السكر بالدم وتناول الأرز بعد تجميده وبعد ساعتين نقيس معدل السكر بالدم وسنجد فرق واضح'.
الطريقة الصحيحة لأكل الأرز والخبز وتجنب ضررهما.. فضلوه وطبقوه وانشروه pic.twitter.com/9fKmaIVJjY
— فوائد صورة ومقطع (@mm36996) July 26, 2024
اقرأ ايضا
