قامت وزارة الصحة بنشر إنفوجرافيك علي حسابها الرسمي على موقع التواصل الإجتماعي تويتر تتحدث فيه عن مشكلة السمنة التي تواجه الكثيرون وطريقة التعامل معها بعد شهر رمضان المبارك، نصائح مهمة دعونا نتعرف عليها في السطور التالية علي موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
كيف تتجنب السمنة بعد شهر رمضان المبارك ؟
لتجنب السمنة بعد شهر رمضان المبارك عليك بالحرص على نظام طعام صحي يغطي كافة احتياجاتك اليومية، فالسعرات المطلوبة للمرأة هي 2000 سعرة والرجل هو 2500 سعرة، فيجب على هذا النظام أن يصل بك إلى مستوى سعراتك الحرارية المطلوبة يوميًا بجانب ممارسة الرياضة والحركة لمدة من 30 - 60 دقيقة مع أخذ قسط كافي من الراحة.
ستحب قراءة: كيف نقلل تناول الملح في المطعم ؟ حساب عش بصحة يجيب للمواطنين
كيف تتجنب السمنة بعد شهر رمضان
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول وزارة الصحة عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
