يتسأل الكثير منا عن الكمية الآمنة من تناول الكافيين الموجود في القهوة بـ شكل يومي, وذلك من أجل الحفاظ علي الصحة, وعدم تجاوز النسب التي يسمح بها الأطباء والمتخصصين, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض الكمية الآمنة من الكافيين يومياً.
كم عدد فناجين القهوة المسموح بها في اليوم
حيث أوضح الأطباء والمتخصصين, أن النسبة الآمنة من الكافيين المسموح تناولها خلال اليوم, تعادل ثلاثة فناجين من القهوة, فيما لفت الأطباء أن الكافيين موجود في مشروبات الطاقة أيضا, وأن العلبة الواحدة من مشروبات الطاقة تحتوي على كمية الكافيين الآمنة المسموح تناولها في اليوم.
نسبة الكافيين المسبوح بها علي مدار اليوم
والجدير ذكره, أن الكمية الآمنة من الكافيين للجسم خلال اليوم, تبلغ 400 ملجم في اليوم،وهو ما يعني أن تناول ثلاثة فناجين من القهوة, يعد مناسباً لتناول الكمية من المناسبة من الكافيين.
مخاطر تناول جرعة زائدة من الكافيين
وبحسب الأطباء والمتخصصين, فإن تناول جرعة زائدة من الكافيين يؤدي إلى الشعور بالصداع والقلق والأرق وسرعة ضربات القلب والعصبية وارتفاع مستوى ضغط الدم، وقد تؤدي إلى الوفاة.
اقرا ايضا: مخاطر مشروبات الطاقة.. تجنب تناولها وحافظ علي صحتك "والحالات المحظور تناولها فيها"
