يواجه الصائمون مشكلة كبيرة في التغلب على شعور العطش خلال ساعات الصيام، لذا نجد الكثير منهم يحاول تناول كميات كبيرة من الماء على مائدة السحور او قبل موعد الإمساك، ظنًا أن هذا الحل سيقلل شعورهم بالعطش في اليوم التالي.
هذا العادة لم تجعلك تتغلب على العطش بل على النقيض تسبب لك هذه الأضرار:
1.تسبب لك الغثيان والارتباك، نتيجة تقليل مستويات الصوديوم في الدم.
2.استنفاد البوتاسيوم، ما يتسبب في ألم الساقين والصدر.
3. الإصابة بالقئ والتشنجات والتعب نتيجةزيادة الرغبة في التبول عدة مرات ليلاً، ما يعوق الاستمتاع بنوم هادئة.
4.ااشعور بالصداع والجفاف، نتيجة انخفاض استهلاك الملح في الدم، ما يؤدي إلى تضخم الخلايا في الأعضاء في جميع أنحاء الجسم.
5.تشنجات عضلية وتقلصات، نتيجة انخفاض مستويات الإلكتروليت، ما يسبب تشنجات عضلية وتقلصات.
6. الشعور بالتعب والتوتر حيث تضطر الكليتان إلى العمل بجهد أكبر، ما يؤدي إلى تفاعل مُرهق من الهرمونات.
