المعاناة مع النوم قد يكون بسبب الأرق والتوتر لكن في أحيان أخرى مؤشرا على أمور أشد خطورة ..فوفقا لـ'مجلة'Top Santé' فأن اضطرابات النوم قد لا تكون مرتبطة فقط بالتوتر أو التقدم بالعمر، بل بحالات التهاب مزمنة منخفضة الشدة في الجسم.
اقرأ ايضا:بالفيديو والصور .. نجاح عملية فصل التوأم الملتصق الفيجي "جسبيلي وديسيسيا"
الاستيقاظ المتكرر خلال الليل
ويشير الخبراء الذين نقلت عنهم المجلة إلى أن من العلامات المحتملة لهذه الحالة النوم الذي لا يمنح الإنسان إحساسا بالراحة الكاملة، فضلا عن الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، وهذه الأعراض بحد ذاتها لا تعني بالضرورة أن الشخص يعاني من التهاب، غير أنها تستحق الانتباه إذا اقترنت بشكاوى صحية أخرى.
وبحسب لـ'لينتا.رو ' ومن الإشارات المحتملة الأخرى الإرهاق المستمر، وآلام العضلات والمفاصل، والتهيج، والقلق، وصعوبة التركيز، والالتهابات المتكررة، كما يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الهضم، وانتفاخ البطن، وتغيرات في الجلد، أو زيادة في محيط الخصر.
تحاليل مهمة لكشف السبب
وينصح الخبراء بمراجعة الطبيب إذا دامت بعض هذه الأعراض لفترة طويلة، ليقوم بتقييم الحالة العامة، وإذا لزم الأمر، سيطلب تحاليل، من بينها تحليل البروتين التفاعلي 'C'، ومستوى الغلوكوز، ومؤشرات استقلاب الدهون.
يتميز الالتهاب المزمن عن الالتهاب الحاد بأنه قد يتطور دون ألم واضح أو حمى مرتفعة أو مظاهر خارجية ملحوظة. وعندما يستمر لفترة طويلة، فإنه يرتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك اضطرابات القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.
ممارسة الحركة بانتظام
وللحفاظ على الصحة، يوصي الخبراء بممارسة الحركة بانتظام، والاهتمام بجودة النوم، والحد من تناول الكحول والأطعمة الغنية بالسكر، والإكثار من إدراج الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات في النظام الغذائي، ويؤكدون على وجود أسباب محتملة متعددة لهذه الأعراض، لذلك لا يمكن تحديد وجود الالتهاب بناء على الاستيقاظ الليلي وحده.
