هذه الخضراوات تجنب تناولها في الصيف


الثلاثاء 07 مايو 2024 | 11:14 صباحاً
بعض الخضراوات يجب تناولها في الصيف منها البروكلي
بعض الخضراوات يجب تناولها في الصيف منها البروكلي
بدر القحطاني

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يفضل الابتعاد عن  تناول بعض الخضراوات التي تسبب الخمول والكسل وزيادة الشعود بحرارة الطقس 

اقرأ ايضا:فوائد مذهلة لحليب جوز الهند ..أحرص على تناوله لإنقاص وزنك والحفاظ على صحة قلبك

خضراوات يفضل عدم تناولها في الصيف

وبحسب ما نشره موقع DNA India، يوجد 8 أنواع من الخضراوات يجب تجنب تناولها في أيام الصيف الحارة، كما يلي:

السبانخ والكرنب

السبانخ من الخضراوات الغير مفضلة في الصيفالسبانخ من الخضراوات الغير مفضلة في الصيف

تعتبر السبانخ والكرنب من المصادر الممتازة للفيتامينات والمعادن، ولكنهما لا يحتويان على نسبة عالية من الماء، لذا يمكن استبدالهما بالخس أو الجرجير.

البروكلي والقرنبيط

يتسبب تناول البروكلي أو القرنبيط في بعض الحرارة الداخلية. ولهذا السبب يوصي الخبراء بتناولهما في موسم الشتاء للاستمتاع بالدفء والاستفادة من محتواهما العالي من الفيتامينات والمعادن.

الخضروات الجذرية

تعتبر الخضروات الجذرية من العناصر الغذائية القيمة، فهي نشوية ويمكن أن تكون أكثر كثافة، وتتطلب المزيد من الطاقة لهضمها. لذا، فإنه من غير المناسب تناولها في الصيف.

القرع

على غرار الخضروات الجذرية، إن بعض أنواع القرع الشتوي تكون أكثر كثافة وتستهلك كمية أكبر من الطاقة للهضم، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بوطأة حرارة الطقس.

البازلاء

البازلاء من الخضراوات الغير مفضلة في الصيفالبازلاء من الخضراوات الغير مفضلة في الصيف

إن البازلاء مصدر جيد للبروتين والألياف، ولكنها يمكن أن تسبب أيضًا الانتفاخ لدى بعض الأشخاص.

الذرة

تعد الذرة، من الناحية الفنية، من الحبوب، ولكن غالبًا ما يتم استهلاكها مثل الخضروات. ومثلها مثل البازلاء، يمكن أن يتسبب تناول الذرة في معاناة البعض من الانتفاخ بسبب محتواها العالي من النشا.

بعض الخضراوات يجب تناولها في الصيف منها البروكلي
السبانخ من الخضراوات الغير مفضلة في الصيف
البازلاء من الخضراوات الغير مفضلة في الصيف

اقرأ أيضا