يفضل الكثيرين تناول الشاي الأخضر خلال فترات يومهم المختلفة, وهناك العديد من الفوائد الصحية التي يحتوي عليها الشاي الأخضر, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض أبرز فوائده.
كمية الكافيين في الشاي الأخضر
في البداية, نوضح أن كوب واحد من الشاي الأخضر على نحو 30 إلى 50 ملليجرام من الكافيين،وذلك وفقاً لما أفادته إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA, لذا, يري الأطباء أن تناول كوب من الشاي الأخضر يجعل فترة الصباح أقل إرهاقاً وأكثر هدوءاً.
أبرز فوائد الشاي الأخضر
أما عن أبرز الفوائد التي يحتوي عليها الشاي الأخضر, فـ تتمثل فيما يلي:
- نسبة من الكافيين كافية لمساعدة الأشخاص على الحصول على الطاقة طوال اليوم.
- يعزز معدل الأيض بشكل مؤقت ما يعني أن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- يعزز نشاط الجهاز العصبي المركزي .
- زيادة اليقظة, نتيجة زيادة إطلاق الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورإبينفرين.
- يحسن المزاج دون الشعور بالتوتر .
- مهدئ للمعدة ومشاكل الأمعاء , نظراً لأنه مليء بالبوليفينول،و الكاتيكين.
- يساعد على فقدان الدهون و فقدان الوزن والسيطرة عليه.
اقرا ايضا: أطعمة تمنع تساقط الشعر.. تناوليها يومياً وحافظي علي شعرك وأمنعي تساقطه
