قام حساب عش بصحة التابع لوزارة الصحة بنشر تغريدة ضمن مبادرة ملحك يكفي يتحدث فيها عن موضوع كيف تختار وجباتك بملح وصوديوم أقل ؟ حيث تناول في الإجابة علي هذا السؤال بمثال لمواطنة تسمي سارة تحب بيتزا المارجريتا لكنها ما تدري ! ، لأنها فعلًا لا تدري كميه الملح في قطعة البيتزا الواحدة، دعونا نتعرف علي التفاصيل في السطور التالية علي موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
كيف تختار وجباتك بملح وصوديوم أقل ؟
في المثال الخاص بالمواطنة سارة فإن إجابة حساب عش بصحة كان أن قطعة بيتزا الجبنة تحتوي علي 389 ملجم صوديوم مما يعني قرابة 20% من الحد اليومي المسموح لك، حيث المقدار اليومي للفرد البالغ لايتجاوز 2 جرام صوديوم = 5 جرام ملح يوميًا.
ستحب قراءة: كيف تقلل من اضطرابات النوم في رمضان ؟ وزارة الصحة تجيب لجميع المواطنين
كيف تختار وجباتك بملح وصوديوم أقل
منتجات غنية بالملح يجب عليك استبدالها أو التقليل منها
ووفق نفس المبادرة ملحك يكفي نصح الحساب جميع المواطنين من التقليل من هذه المنتجات لأنها غنية بنسبة كبيرة من الملح مثل : الزيتون واللحوم المدخنة والمملكة والمعلبات وأظرف الشوربة الجاهزة والأجبان والمخللات ورقائق البطاطس الجاهزة.
ستحب قراءة: كيفية تسجيل اللقاحات ذاتيًا لأطفالك عبر تطبيق صحتي وزارة الصحة
منتجات غنية بالملح يجب عليك استبدالها أو التقليل منها
في النهاية تستطيع متابعة كل جديد حول وزارة الصحة وأخبار حساب عش بصحة عن طريق موقعنا صحيفة السعودي اليوم.
