علاقة وثيقة تربط بين ممارسة التمارين وتعزيز مناعة وصحة الجسم، فدقائق معدودة يمكنها أن تمنح جسمك صحة ونشاط كبير ، وذلك حسبما أظهرت أحدث الدراسات العلمية المتخصصة التى أجريت فى جامعة كاليفورنيا.
تعزيز مناعة الجسم
الدراسة أرجعت تأثير التمارين على تعزيز المناعة إلى دورها فى إنتاج الخلايا 'القاتلة الطبيعية' وهي نوع من خلايا الدم البيضاء تحارب العدوى والفيروسات والخلايا السرطانية، حيث يزداد عدد الخلايا القاتلة الطبيعية بعد دقائق فقط من ممارسة النشاط البدني.
زيادة خلايا الدم البيضاء
شملت الدراسة 10 مشاركين أعمارهم بين 18 و40 عاماً، وتم توجيه كل مشارك لركوب دراجة ثابتة لمدة 30 دقيقة بكثافة متوسطة، وبعد سحب عينات الدم وجد أن مستويات الخلايا القاتلة الطبيعية زاد بعد 15 دقيقة من ركوب الدراجات، لكنها لم تستمر في الزيادة بعد 30 دقيقة من النشاط.
