استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، عادة بات تلازم الكثير من الشباب والمراهقين، خاصة مع أيام العطلات التى تتأخر خلالها ساعات النوم وتكثر ساعات السهر أمام الأجهزة الإلكترونية.
استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم
بدوره، حذّر تجمع الرياض الصحي الأول، من خطورة استخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل مفرط قبل النوم ، مؤكدًا على أهمية الابتعاد عنها قبل موعد النوم بفترة كافية.
خطورة استخدام الجوال قبل النوم
وأوضح التجمع، عبر حسابه على منصة 'إكس'، يقول: 'ابتعد عن الجوال قبل النوم بنصف ساعة على الأقل؛ حيث إن جودة النوم تتأثّر بإضاءة شاشات الأجهزة'.
اقرأ ايضا
