يبحث الكثير عن الطريقة المثالية للحفاظ علي الوزن المثالي خلال عيد الفطر المبارك, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض أهم النصائح للحفاظ علي الوزن المثالي في العيد.
نصائح للحفاظ علي وزن مثالي في عيد الفطر
وتتمثل نصائح الحفاظ علي وزن مثالي في العيد, فيما يلي:
- الإهتمام بتناول الفواكه، وذلك كبديل عن المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.
- التقليل والتناول بـ حرص للحلويات والكحك والبسكويت.
- تناول الإحتياج اليومي فقط من السعرات الحرارية.
- عدم التوقف عن ممارسة الرياضة، وذلك حتى بعد الوصول للوزن المرغوب, وهذا, من أجل الحفاظ علي عدم زيادة الوزن.
- الإبتعاد عن الوجبات السريعة، والدهون المهدرجة التي تسبب أضرار صحية للفرد.
- عدم ممارسة العادات الغذائية الضارة.
- تناول الأطعمة الصحية التي تمتلئ بالعناصر المفيدة للجسم, والإلتزام بها.
اقرا ايضا: للإستمتاع بـ العيد بصحة جيدة.. نصائح هامة لمرضى القلب والكوليسترول قبل تناول الكحك
