يعتبر البعض الضحك دواء للإنسان في ظل الضغط المهني والشخصي الذي يمر به البشر عموماً, إلا أن بعض الدراسات الحديثة أثبتت أن هنا فوائد صحية مذهلة للضحك, وفي إطار حرص صحيفة السعودي اليوم , علي تقديم كل ما يهم القراء , نستعرض الفوائد الصحية للضحك.
فوائد صحية للضحك
وتتمثل الفوائد الصحية للضحك, كما يلي:
- خفض ضغط الدم
حيث أن الضحك يساعد علي تخفيض ضغط الدم المرتفع.
- التقليل من القلق والمشاعر السلبية
نظراً لأن الضحك يساعد علي تقليل مشاعر القلق والتوتر، كما يحسن الحالة المزاجية.
- حرق السعرات الحرارية
يعد الضحك تمرين ممتاز لعضلات البطن، وعلي إثر ذك يساعد على حرق ما يقرب من 40 سعرة حرارية بعد 10-15 دقيقة.
- التخلص من الإكتئاب
حيث أن الضحك علاج مثالي للإكتئاب, نظراً لأنه يحسن الحالة المزاجية لمرضى الإكتئاب.
- تقوية الجهاز المناعي
لأن الضحك يعزز مناعة الجسم ضد الأمراض بشكل عام.
- الضحك يهدئ هرمونات التوتر
لأن الضحك يقلل من مستويات هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، كما أنه يزيد من هرمونات السعادة، مثل الدوبامين.
- تعزيز صحة الشرايين والأوعية الدموية
وذلك لأن الضحك يحسن من تدفق الدم في الجسم.
نصائح لـ زيادة الضحك في يومك
ومن أجل زيادة جرعة الضحك في يومك, والتمتع بـ فوائده, إتبع النصائح التالية:
- قضاء وقت مع أشخاص تستمتع معاهم بوقت للضحك.
- الإستمتاع بـ المواقف الطريفة والضحك عليها.
- مشاهدة أفلام كوميدية.
- قراءة قصص مضحكة .
اقرا ايضا: مشروبات تحفز بشرتك علي الشيخوخة.. تعرف عليها وتجنب الإكثار في تناولها
