وجه الدكتور خالد النمر إستشاري أمراض القلب, النصيحة لـ متابعية بإتباع ثلاث أمور للإستفادة من شهر رمضان المبارك, والحفاظ علي صحة الجسم وسلامتة طوال الشهر الفضيل.
ثلاث نصائح ذهبية للصائمين في رمضان
وبحسب ما أفاده الدكتور خالد النمر, فإن النصائح تتمثل فيما يلي:
أولاً:
- لابد أن تنام 8 ساعات .. فصحتك أهم من مشاهدة التلفزيون.
ثانياً :
- لابد أن تشرب كمية ماء كافيه بحيث يصبح البول(اعزكم الله) ليس له لون.
ثالثاً:
- لا تصل لمرحلة الشبع عند تناول الفطور ؛ لكي تقوم للتراويح .. ولاتصل للشبع عند تناول السحور؛ لتستطيع النوم بعد صلاة الفجر .
اقرا ايضا: أطعمة خطرة علي كبار السن.. تجنبها فوراً وحافظ علي صحتك وسلامة جسدك
اقرأ ايضا
