مع بداية فصل الشتاء نبحث عن أطعمة تساعدنا على محاربة نزلات البرد إذ تعجز أجسامنا في بعض الأحيان عن مقاومة البرد، مما يضطرنا الاعتماد على الأدوية لمواجهة نزلات البرد الشديدة
الاهتمام بالمشروبات الدافئة فى حالة الأصابة بنزلات البرد
يحرص موقعكم المفضل السعودي اليوم على تقديم النصائح الغالية لمتابعينه من ما أوضحه اخصائي التغذية إبراهيم العريفي بالاهتمام بالمشروبات الدافئة وتجنب المشروبات الباردة في نزلات البرد
تناول الغذاء الصحي المتوازن والابتعاد عن الاغذية الخالية من الفيتامينات
أكد العريفي ضرورة تناول الغذاء الصحى المتوازن الذى يحتوى على خضروات وفواكه حتى يتحقق حاجتنا من المعادن والفيتامينات والبروتين والدهون وغيرها التى تدعم الجهاز المناعى على عكس اهتمام بالسكريات والاغذية الخالية من الفيتامينات التى تضعف الجهاز المناعى وتجعل الشخص أكثر عرضة بالأمراض.
كما اخص البرتقال والليمون لما يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى الذى يقاوم نزلات البرد
اجراء فحص بالدم لأخذ الفيتامين المناسب للجسم
كما فضل ايضا الاهتمام بالفيتامينات الطبيعية التى تحل محل الفيتامينات الجاهزه ولكن بعد اجراء فحص بالدم لأخذ الفيتامين المناسب أو مكمل غذائى لتلبيه حاجة الجسم
الاستحمام فى حالات نزلات البرد
وأشار العريفي ان الاستحمام فى حالات نزلات البرد فتكون حسب الاجسام ولكن يجب تنشيف الجسم تنشيف كامل حتى لا يلامس الهواء الجسم والابتعاد عن الصدمات الهوائية التى تسبب نزلات البرد.
وبهذه الكلمات الغالية يضعها لكم موقعكم المفضل السعودي اليوم أمام أعينكم.
